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montesclaros.com - Ano 25 - quinta-feira, 28 de março de 2024

Estudo sugere que exercícios intensos de 6 segundos melhoram a saúde de pessoas de 60 anos ou mais

Quarta 30/07/14 - 18h

Pesquisadores da Escócia descobriram que 6 segundos de exercícios físicos intensos podem transformar a saúde de pessoas com 60 anos ou mais, ao reduzir a pressão sanguínea e melhorar o condicionamento geral ao longo do tempo. Esta modalidade de treinamentos curtos, de alta intensidade, tem atraído cada vez mais seguidores, prometendo alguns dos mesmos benefícios que os exercícios convencionais, mas em um tempo muito menor. O estudo testou a hipótese em 12 aposentados. O grupo realizou exercícios intensos de bicicleta duas vezes por semana durante duas semanas. Após os exercícios, os participantes reduziram sua pressão arterial em 9%, aumentaram a sua capacidade pulmonar e acharam mais fácil realizar atividades do dia-a-dia, como levantar-se de uma cadeira ou levar o cachorro para passear.

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